segunda-feira, 16 de agosto de 2010

VOLTANDO PRA FICAR

OI PESSOAL... DEPOIS DE MUITO TEMPO ESTOU DE VOLTA...A LUTA SEMPRE VAI CONTINUAR...
BOM, AS NOVIDADE: ESTOU FAZENDO RA COM ACOMPANHAMENTO DA MINHA NUTRI FAZEM DOIS MESES, COMECEI COM 95 KG, NA SEGUNDA CONSULTA JÁ ESTAVA COM 92,800 KG. ESSE MES DE AGOSTO ESTÁ COMPLICADO, MAS ESTOU TENTANDO ME CONTROLAR. A META É 2KG POR MES, TENHO MUITO PELA FRENTE... MAS VAMOS LÁ... TENHO TODA VIDA PARA ALCANÇAR MEUS OBJETIVOS.

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

tô dodói


Dia 14/11/09 aconteceu um pequeno acidente comigo e o resultado foi: o dedão do pé direito quebrado, mas tá tudo bem...só que não posso começar a fazer exercícios. Mas logo isso passa. Ainda não consegui voltar pra RA, fui na minha mãe ontem e comi...pastel.

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Oi pessoal, estou voltando, no momento que abandonei o blog, abandonei a RA, mas nunca é tarde pra recomeçar, e vou confessar algo, sem vocês fica muito difícil. O resultado foi catastrófico hoje com 93 kg. Bom, o que passou, passou e hoje o que importa o recomeço. Conto com vocês, e estou a disposição sempre que vocês precisarem.

VAMOS LÁ!!!!!

quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Não tive tempo

Oi Amigas, não estou tendo muito tempo, estou me empenhado com o trabalho da facul, mas assim que conseguir um tempinho continuarei com meu diario...não perdi o habito de fotografar minha alimentação, mas tá meio repetitiva ... beijos.

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

mais um passo na caminhada...

... os sábios falam que para iniciar uma longa caminhada, é preciso dar o primeiro passo. Pois é assim que eu me sinto, no inicio de uma longa caminhada, e é claro que eu sei que terei que enfrentar muitos obstáculos... mas faz parte... quero tirar proveito de todos os tropeços... e saborear as conquistas e o caminho percorrido... o melhor é não olhar para tras, e sim ter em mente como será o futuro depois dessa caminhada... Sei que voces estarão do meu lado, gostaria de ter mais tempo para visitar o blog de voces, muitas vezes olho, mas acabo não escrevendo nada... mas vou fazer o possível para devolver a mesma força que voces estão me dando. Beijos.



Meu dia foi assim...








Café da Manhã: 2 fatias de pão de centeio, requeijão ligth, 1 fatia de peito de peru e uma xícara de café com leite.













Lanche da Manhã
































Almoço: Macarrão com frango e muita salada de alface, um copo de

Tang




































Lanche da tarde




































Jantar: Pão frances, maionese ligth, 1 fatia de peito de peru, milho, alface, uma caneca de café com leite... não resisti e comi mais um pão frances com maionese ligth e patê ligth



quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Parabéns para minha cunhada Silvana, mas pra mim...

Hoje meu dia foi assim:

As 7 horas:


Uma xic. de café com leite (desnatado) e duas fatias de pão de centeio com requeijão ligth e peito de peru.

As 10:30 horas


Almoço:



Uma porção de macarrão com frango, salada de alface, cenoura e um copo de coca zero;


As 16 horas:

4 biscoitos folhados zezé e uma xícara de café preto;
As 18:30 horas: Um pão francês com margarina ligth e uma fatia de peito de peru;
Mas depois......



Aniversário da cunhada...e... 2 xíc de chá

2 enroladinhos de salsicha (assado)

2 canapés

2 pastéis (assado)

1 cachorrinho quente

2 fatias de torta

1 fatia de torta de bolacha


Mas tudo bem... amanhã é um novo dia... e sinceramente... sempre comi muito mais do que isso nos aniversários...



























terça-feira, 22 de setembro de 2009

parabéns pra mim...

Hoje segui na linha ... mais um dia de sucesso... e a alimentação foi a seguinte:




Café da manhã: 1 pão francês com margarina e uma xícara de café com leite (semi-desnatado);


Almoço: 1 bife, duas colheres de arroz, salade de alface e tomate e um copo de suco Tang;




Lanche das 16 horas


Lanche das 18:30 horas





Presente para a família: Um super sanduiche natural contendo: 4 fatias de pão, requeijão ligth, 1 fatia de peito de peru defumado, meia fatia de queijo, alface, tomate, milho, cenoura e pepino.



Uma delícia, nunca pensei que poderia sentir prazer comendo essas coisas naturais, e minha filha adorou a idéia, ela só não gostou do pão com grãos, mas ficou beliscando as saladas.


Ahhhhh, o refri é coca zero.


Hoje usei uma técnica da auto imagem, quando me deu vontade de comer doce, tirei uma foto minha e me olhei... pensei... "olha o teu tamanho, acha que vale a pena comer doce...quer ficar maior que já está..." Estou começando a sentir que aquela vontade de emagrecer, realmente está voltando... ainda bem, senão não sei onde ia parar.


Não posso esquecer de agradecer a força que voces tem me dado....está sendo super importante!!!!