Café da manhã as 7:15: Pão com margarina e uma xícara de café com leite (semi-desnatado);
Lanche as 9:30 - dividi essa porção de mamão e banana com minha colega;
Almoço: carne de panela com arroz e cenoura e um como de coca zero,
Lanche da tarde: uma xícara de café com leite (semi-desnatado) e um pãozinho com margarina.
Jacada: Um pedaço de bolo de chocolate (sem recheio e sem cobertura)
Jantar: uma porção de carne moída com duas colheres de arroz, repolho refogado e cenoura e um copo de suco Tang (adoro!!)
Considerando os outros dias, acho que hoje me saí bem, realmente fotografar o que a gente come surte algum efeito, pois antes de comer pensei, será que vai ser legal fotografar isso ou aquilo. E muitas coisas eu achei melhor não comer e não fotografar.
Boa Noite.
4 comentários:
Oi flor...tem bastante verdura e legume na sua alimentação e fruta tbm...quase como a minha, menos o bolo pq eu não gosto de doce e o pão...que eu adoro! Nossa amiga, se eu comer isso é um veneno, como tem fermento eu me sinto estufada!
Troco por bolachinhas sem recheio...
Continue assim querida!
bjão*
oi.. continue assim.. ta bem variado seu cardapio e nada de extravagante.. bjss. e continue firme..bjs
é isso ai menina vamo q vamo o cardápio é tudo
essa semana quero me reorganizar quero fazer o cardápio no fim da semana do que irei ingerir na semana seguinte fica mais fácil mesmo
bjs e vamoqvamo
É isso ai mesmo!
Lindo fica o colorido né?
E o organismo agradece!
Tu ta almoçando em casa agora???
Fica mais fácil de comer melhor!
Não tem tentações como lasanhas e cia e sobremesas...
Sabe uma dica q a Magali me disse:
Quem sente muita falta de doces, a nutri disse pra ela...
Comer uma fruta 10 min. antes do almoço!
Vai sentir menos vontade de doces dai!
Bjusssssssssssss e te cuida!
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