parabéns pra mim...

Hoje segui na linha ... mais um dia de sucesso... e a alimentação foi a seguinte:

Café da manhã: 1 pão francês com margarina e uma xícara de café com leite (semi-desnatado);

Almoço: 1 bife, duas colheres de arroz, salade de alface e tomate e um copo de suco Tang;

Lanche das 16 horas

Lanche das 18:30 horas

Presente para a família: Um super sanduiche natural contendo: 4 fatias de pão, requeijão ligth, 1 fatia de peito de peru defumado, meia fatia de queijo, alface, tomate, milho, cenoura e pepino.

Uma delícia, nunca pensei que poderia sentir prazer comendo essas coisas naturais, e minha filha adorou a idéia, ela só não gostou do pão com grãos, mas ficou beliscando as saladas.

Ahhhhh, o refri é coca zero.

Hoje usei uma técnica da auto imagem, quando me deu vontade de comer doce, tirei uma foto minha e me olhei... pensei... "olha o teu tamanho, acha que vale a pena comer doce...quer ficar maior que já está..." Estou começando a sentir que aquela vontade de emagrecer, realmente está voltando... ainda bem, senão não sei onde ia parar.

Não posso esquecer de agradecer a força que voces tem me dado....está sendo super importante!!!!